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パスコ(Pasco)
国産小麦の全粒粉入りロール

全粒粉と言えばダイエット。ダイエット効果がある？キムチや納豆を使ってサンドを作りました。
ジャム、バター、焦げたパンの食べ比べ。

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パスコ/国産小麦の全粒粉入りロール

価格・カロリー・食塩相当量

敷島製パン株式会社から販売している「国産小麦の全粒粉入りロール」。
敷島製パンのサイトには「国産小麦の粒をまるごと挽いた、胚芽やブラン(外皮)を含む全粒粉を使用した、全粒粉の香ばしさや自然な甘みをお楽しみいただけるロールパンです。」と書いてあります。

パスコ 全粒粉入りロールパン【食べた日】2023年8月28日、2023年9月12日。
【ブランド】Pasco(パスコ)
【価格(税込み8%)】6個入り：192円
【カロリー/食塩相当量】1個当たり90kcal/0.3g。
【購入店】マックスバリュ
※販売終了や、価格、カロリー、食塩相当量など変わる場合があります。食べた日を参考にしてください。カロリー、食塩相当量は目安です。価格は購入店によって違います。
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重さ・外観

パスコ 全粒粉入りロールパンパスコ「国産小麦の全粒粉入りロール」の重さを測ってみました。

31.5gあります。小さなロールパンです
パスコ 全粒粉入りロールパン沢山あるので、他のロールパンの重さも測ってみました。
31.0gあります。[十勝バタースティック]のように同じパンでも重さに大きな違いがありますが、ロールパンは、ほぼ同じです。
国産小麦の全粒粉入りロールを包丁で切った写真です。
渦を巻いたような感じになってますね。パスコ 全粒粉入りロールパン
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パスコ・全粒粉入りロールパンを食べる

パスコ 全粒粉入りロールパン袋の中からは香ばしい香と、酸っぱい香りがしてくる、国産小麦の全粒粉(ぜんりゅうふん)入りロール。一袋に6個、入っているので、見た目にも、お腹が、いっぱいになりそうです(お店によっては4個入りも売っています)。
パスコ 全粒粉入りロールパンまずは、袋から出して、そのまま(ジャムなどをつけず)食べました。

しっとり柔らかいパン。食べた時は、ほん少しだけ酸っぱさがあるけど、よく噛んで食べると甘味があって、食べた後に、香ばしさを感じて美味しいです。
パスコ 全粒粉入りロールパン今度は、ストロベリージャムをつけて食べました。
ジャムの甘さと、粒々した食感が美味しいです。
パスコ 全粒粉入りロールパン今度はバター。バターではなくマーガリンもありますが、私はバターが好きです。

バターの油の、とろ〜りした食感と、ちょっぴリ塩味で美味しいです。
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焼いて食べる

パンは、焼いて食べるのが美味しい!!
という事で、今度は焼いて食べる事にしました。

焼く前からオーブントースターの中が温かい方が、パンが美味しいので、余熱(空焼き)を1分しました。

1分、焼く

パスコ 全粒粉入りロールパン余熱が終わったら、ロールパンを入れて1分焼きました。

アツアツのロールパンは。柔らかくて、ふっくら感があって、パンの外側は、焼いたので、ちょっぴり、かたい部分があります。よく噛むと甘味があって、美味しいです。
温かいのと、ふっくら感で、焼いたロールパンは美味しいです。

2分、焼く

パスコ 全粒粉入りロールパン今度は、調子にのって2分、焼いてみました。

部屋には香ばしい香りが広がるけど、黒く焦げてしまった、ロールパン。
アツアツで火傷しそう。焦げた部分は、苦さがあるけど、温かさと、ふっくら感で美味しいです。
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納豆で、ダイエットサンド

ネットで調べてみると、納豆には「ナットウキナーゼ」という酵素が含まれていて、ナットウキナーゼは、血液をサラサラにする効果が期待されています。血液をサラサラにする事で血流が改善され、代謝がアップし、脂肪の燃焼が促進されるそうです。
また、食物繊維も豊富です。

という事で、納豆を使って、納豆サンドを作る事にしました。
パスコ 全粒粉入りロールパン使った納豆は、3パック入りの、TOPVALU(トップバリュ)の「極小粒納(税込み84円(8%)、1パック当たり87kcal/食塩相当量0.0g(タレ、からしを含まず)」です。
納豆の製造メーカーは「タカノフーズ関西株式会社」です。

納豆のタレや、からしは使わないので、味付けにマヨネーズを使いました。
使ったマヨネーズは、キユーピーの「キユーピー フィッテ(210g、税込み429円(8%))、大さじ1杯(15g)当たり49kcal/食塩相当量0.4g)」。
パスコ 全粒粉入りロールパンキューピーによれば、マヨネーズに含まれているローズヒップ由来ティリロサイドは、内臓脂肪を減らす機能があるそうで、カロリーも同じキューピーのマヨネーズより50%OFFだとか。
パスコ 全粒粉入りロールパンまずは、納豆をかき混ぜます。
タレや、からしを入れない事を除けば、普通の納豆の食べ方と同じですね。
パスコ 全粒粉入りロールパンロールパンに、包丁で切りこみを入れます。
パスコ 全粒粉入りロールパンロールパンを指で広げて。。。。
パスコ 全粒粉入りロールパン箸を使って、納豆をいれます。
パスコ 全粒粉入りロールパンマヨネーズをかけて、出来上がり。
パスコ 全粒粉入りロールパン納豆の、あの臭いにおいは、ほとんどありません。
食べてみると、納豆の、とろ〜りプラスネバネバしたの食感に、マヨネーズの酸っぱさで美味しいです。
納豆が嫌いでなければ、食べてみましょう。
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白菜キムチで、ダイエットサンド

ネットで調べてみると、白菜キムチに含まれる唐辛子にはカプサイシンという成分があり、カプサイシンは代謝を促進し、脂肪燃焼効果が期待できるそうです。また、食物繊維も豊富です。
ただ、食べ過ぎると塩分や糖質の摂り過ぎになる可能性があるので、要注意です。

と言う事で、白菜キムチを使って、キムチサンドを作る事にしました。
パスコ 全粒粉入りロールパン使った白菜キムチは、TOPVALU(トップバリュ)の「国産白菜使用キムチ(300g)(税込み198円(8%)、100g当たり63kcal/食塩相当量3.8g)」です。
白菜キムチの製造メーカーは「株式会社美山」です。

パスコ 全粒粉入りロールパンビニールをめくると、キムチの辛そうな香り。。。
300g入っているので、かなり余ります。残ったキムチは、ご飯と一緒に。。。
パスコ 全粒粉入りロールパンキムチの時も同じく、包丁で切り込みを入れて、指で広げます。
パスコ 全粒粉入りロールパン箸で白菜キムチを入れます。
入れたキムチは30〜40gぐらい。
パスコ 全粒粉入りロールパンちょっぴりキムチの、辛そうな香りの、全粒粉入りロールパン。

サクサクの白菜キムチに、ふんわりのパン。最初は甘味があって、思ったほど辛くなかったけど、食べた後から、口の中に辛さが残る美味しさがあります。

キムチが嫌いな人、高血圧の人でなければ、食べてみましょう。
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痩せるには有酸素運動とバランスの取れた食事

今回は、全粒粉が入ったロールパン、ローズヒップ由来ティリロサイドが含まれているマヨネーズ、ナットウキナーゼが含まれている納豆、カプサイシンのキムチを使ったダイエットサンドを紹介しまた。

ただ、こらを食べてばかりでは痩せる事はありません。痩せる為には栄養バランスの取れた食事をして体力をつけて、有酸素運動で体を動かす事が大切です。パスコ 全粒粉入りロールパン
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